Η παραβίαση της ισχύος, τα προβλήματα με την ανέγερση είναι διαταραχές ότι υπάρχουν πολλοί σύγχρονοι άνδρες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μιλάμε για την συνέπεια ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής, επομένως, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ενόχληση με την αλλαγή της διατροφής. Η λέξη "ισχύς" προέρχεται από τον λατινικό όρο, σημαίνει δύναμη, απόδοση και πιθανότητα σεξουαλικής επαφής. Μια στύση είναι μια διευρυμένη κατάσταση του αρσενικού γεννητικού οργάνου, η σκλήρυνσή του λόγω ενθουσιασμού.
Ο ρόλος της διατροφής για κατανόηση
Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για την κατάλληλη λειτουργία του σώματος. Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει στο σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και άλλες χρήσιμες ουσίες. Χρησιμοποιώντας λαχανικά, φρούτα, ψάρια, θα βοηθήσετε το σώμα στα "απαραίτητα" μέρη. Ορισμένες ουσίες που περιέχονται σε αυτές υποστηρίζουν την κυκλοφορία του αίματος σε όργανα, άλλες επηρεάζουν έμμεσα την παραγωγή τεστοστερόνης. Ένας καλός συνδυασμός προϊόντων μπορεί να προσφέρει ποιοτικό σεξ. Ένας υγιής τρόπος ζωής και η υποστήριξη για τη σεξουαλική δραστηριότητα είναι ένα μακροπρόθεσμο ζήτημα. Κάθε άτομο είναι ατομικό, ένας άλλος συνδυασμός είναι κατάλληλος για όλους. Ως εκ τούτου, πρέπει να δοκιμάσετε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς προσωπικά, αλλά πριν από αυτό είναι σημαντικό να κάνετε ποια προϊόντα διατροφής έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν και να αυξήσουν την ανδρική ισχύ.
Τι μειώνει τη λίμπιντο
Ότι δεν χρειάζεται να φάτε, ειδικά με την κανονική παραγγελία:
- Τσιπς και αλμυρά σνακ - περιέχουν μη φυσιολογικές δόσεις αλατιού. Αυτό οφείλεται στην επιδείνωση της ροής του αίματος, η οποία αντικατοπτρίζεται στην ανεπαρκή κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένου του αναπαραγωγικού συστήματος.
- Γλύκα. Το δεύτερο σημαντικότερο πρόβλημα για το καρδιαγγειακό σύστημα και, ως εκ τούτου, στύση-ζάχαρη που χρησιμοποιείται στη βιομηχανική παραγωγή γλυκών, κέικ, επιδόρπια, φθηνά προϊόντα σοκολάτας. Από τέτοια προϊόντα που επηρεάζονται ελάχιστα από τη δύναμη ενός ανθρώπου, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά.
- Η πίτσα, τα λευκά προϊόντα αλεύρου - τέτοια τρόφιμα είναι επιβλαβή για την κατάλληλη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, μειώνει τη λίμπιντο, το επίπεδο τεστοστερόνης.
- Λιπαρά τρόφιμα-ειδικά, trans λίπη (μαργαρίνες, τηγανητά πιάτα, πατάτες πατάτες, διάφορα ημι-τελειωμένα προϊόντα).
- Αλκοόλ - σε μικρές ποσότητες είναι αφροδισιακό, αλλά με υπερβολική χρήση γίνεται ένας αρσενικός δολοφόνος εξουσίας.
Αυτά είναι προϊόντα που μειώνουν την ισχύ, επομένως συμβουλεύονται να τα χρησιμοποιούν σπάνια ή ακόμα και αρνούνται. Επηρεάζουν κακώς όχι μόνο τη σεξουαλικότητα, αλλά και την υγεία εν γένει.
Τι είναι χρήσιμο για φαγητό για τη βελτίωση της αρσενικής εξουσίας
Η βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης μέσω της διατροφής έγκειται στην κατανάλωση των καλύτερων προϊόντων που αυξάνουν τη δύναμη στους άνδρες, μεταξύ άλλων μέσω ευνοϊκής επίδρασης στην παροχή αίματος στο πέος. Οι ουσίες που δρουν όχι μόνο στα αιμοφόρα αγγεία είναι σημαντικές, αλλά και στη βελτίωση της ροής του αίματος επηρεάζοντας τη ζάχαρη και τα λίπη.
Θαλασσινά
Πολλές γυναίκες γνωρίζουν ότι στην πρώτη θέση στη λίστα του τι να τροφοδοτήσουν τον σύζυγό της για να αυξήσουν τις σεξουαλικές επιθυμίες και τις ευκαιρίες του, μπορείτε να βάλετε με ασφάλεια τα θαλασσινά. Η χρήση στρειδιών, γαρίδας ή άλλων θαλάσσιων δώρα είναι το κλειδί για την υποστήριξη της σεξουαλικής εξουσίας σε κατάλληλη κατάσταση. Ένα ισχυρό αφροδισιακό είναι μύδια που υποστηρίζουν όχι μόνο αρσενικά, αλλά και γυναικεία λίμπιντο. Ένα από τα ισχυρότερα φυσικά αφροδισιακά είναι τα στρείδια. Τα οφέλη από αυτά παρέχονται από το περιεχόμενο σημαντικών ουσιών που επηρεάζουν το αναπαραγωγικό σύστημα. Όταν καταναλώνουν στρείδια, το σώμα κερδίζει αμινοξέα που συμβάλλουν στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας, των προϊόντων τεστοστερόνης. Τα στρείδια περιέχουν επίσης ψευδάργυρο - την απαραίτητη ουσία για τους άνδρες που συμβάλλουν στο σχηματισμό σπέρματος.
Ντομάτες
Οι ντομάτες περιέχουν ρουτίνα και quercetine - ουσίες με αντιοξειδωτικά αποτελέσματα. Οι ντομάτες συμβάλλουν στο σχηματισμό σπερματοζωαρίων, έχουν μια αφροδίσια επίδραση.
Πεπόνι
Το πεπόνι είναι ένα καλό αντιοξειδωτικό που προάγει την αποτοξίνωση του σώματος. Η τακτική κατανάλωση φυσικά βοηθά στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Το πεπόνι περιέχει πολλή ουσία citrullin, η οποία έχει θετική επίδραση σε μια στύση.
Σέλινο
Το σέλινο έχει ισχυρά αποτελέσματα αφροδισικής. Η επιρροή της στη σεξουαλικότητα χρησιμοποιήθηκε ήδη από τους αρχαίους Αιγυπτίους. Όχι όλοι τους αρέσει η γεύση του σέλινου, έτσι ώστε να μπορείτε να το σχέσετε, σε συνδυασμό με τα καρότα, άλλα λαχανικά.
Φασόλια
Τα φασόλια αναφέρονται σε προϊόντα που έχουν καλή επηρεασμό της ισχύος, επειδή περιέχουν μια καλά -γνωστή ουσία που υποστηρίζει τη σεξουαλική παραγωγικότητα - αργινίνη. Αυτό το αμινοξύ στο σώμα μετατρέπεται σε οξείδιο του αζώτου, το οποίο προάγει την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων. Η κύρια λειτουργία της αργινίνης είναι η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης στα αγγεία, η οποία είναι σημαντική με τη στυτική δυσλειτουργία. Ο συνδυασμός αμινοξέων σε φασόλια συμβάλλει επίσης στην παραγωγή μυϊκής μάζας.
Καρότο
Είναι καλύτερο να καταναλώνετε καρότα ωμά, αλλά σε συνδυασμό με φυτικό έλαιο για καλή απορρόφηση από το σώμα. Περιέχει βιταμίνη Ε, που ονομάζεται "βιταμίνη καλού σεξ". Και στα δύο φύλα, τα καρότα βοηθούν στην αύξηση της ευαισθησίας των γεννητικών οργάνων, στους άνδρες - υποστήριξη για ισχύ, τη βελτίωση της στύσης.
Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία επηρεάζει θετικά τις καρδιακές παθήσεις, δημιουργώντας ενέργεια στους μύες. Η σύνθεσή του περιέχει βιταμίνη Β και βρωμέλνη που βελτιώνουν τη λίμπιντο.
Ανανάς
Ο ανανάς είναι γνωστός για την ευεργετική επίδραση μιας αλλαγής στη γεύση των αρσενικών σπόρων. Οι άνθρωποι στην Καραϊβική το χρησιμοποιούν ως αφροδισιακό και για τα δύο φύλα. Επομένως, ο ανανά υποστηρίζει την παραγωγή τεστοστερόνης, τη δύναμη και την ικανότητα στην οικεία ζωή.
Πορτοκάλια
Αυτό το φρούτο καθαρίζει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει το επίπεδο της αδρεναλίνης. Τα συστατικά του πορτοκαλιού (με επικεφαλής τη βιταμίνη C) βελτιώνουν τη ροή του αίματος, την παροχή αίματος στο πέος. Το φρούτο περιέχει 75-85% νερό, ενυδατώνει το φρεάτιο του σώματος, τα βιοφλαβονοειδή έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Βερίκο
Η βιταμίνη C βοηθά στην αύξηση της ανοσίας, επηρεάζει ευνοϊκά το καρδιαγγειακό σύστημα. Τα βερίκοκα είναι καλά αντιοξειδωτικά λόγω της παρουσίας β-καροτίνης. Βελτιώνουν τον σχηματισμό αίματος, διατηρούν την κυκλοφορία του αίματος, επομένως, τη δύναμη και την ανέγερση.
Ψάρι και κρέας
Εκτός από τα λαχανικά, τα φρούτα, δεν πρέπει να ξεχάσουμε τα οφέλη για τη σεξουαλική υγεία που προσφέρει τα ψάρια και το κρέας. Το ψάρι είναι γνωστό ως ένα ισχυρό αφροδισιακό. Για να συμπεριληφθεί στη διατροφή, πρώτα απ 'όλα, τα θαλάσσια ψάρια: σολομός, σκουμπρί, τόνος, σαρδίνος. Η περιεκτικότητα των βιταμινών, των λιπαρών οξέων του ασβεστίου και του ωμέγα-3 υποστηρίζει σημαντικά τη σεξουαλική υγεία. Ο κατάλογος του τι να φάει για να βελτιώσει τη σεξουαλική δύναμη περιλαμβάνει το κρέας. Για την ορθή λειτουργία της περιοχής των γεννητικών οργάνων, ένας άνθρωπος χρειάζεται θειαμίνη, βιταμίνη Β1, υποστηρίζοντας την υγεία του νευρικού συστήματος. Μια καλή πηγή αυτής της βιταμίνης (καθώς και σημαντικών πρωτεϊνών) είναι το χοιρινό.
Μέλι και πρόπολη
Το μέλι, που παράγεται ειδικά από τις άγριες μέλισσες, συμβάλλει στη θέρμανση, υποστηρίζει την αρσενική ισχύ. Η επόμενη θεραπεία που διεγείρει τις ψυχικές και σωματικές λειτουργίες είναι η πρόπολη. Αυτό είναι ένα προϊόν παρόμοιο με το μέλι με αφροδισιακές ιδιότητες.
Γύρη μελισσών
Οι αθλητές σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν γύρη για να βελτιώσουν την απόδοση. Αλλά είναι εξίσου αποτελεσματικό για την υποστήριξη της ισχύος. Η πρωτεΐνη, οι βιταμίνες και άλλες σημαντικές ουσίες που περιέχονται σε αυτήν είναι υπεύθυνες γι 'αυτό.
Αυγά
Τα αυγά quent και κοτόπουλο απορροφώνται εύκολα, περιέχουν ιχνοστοιχεία, βιταμίνες Α, Β6, Ε απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του αρσενικού σώματος. Συνιστάται να συμπεριλάβετε 1 αυγό στο καθημερινό μενού.
Σοκολάτα
Εάν ένας άντρας είναι εραστής γλυκών, δώστε προσοχή στην υψηλή σοκολάτα. Επιλέξτε ένα προϊόν με 70% κακάο ή περισσότερο, ή ακατέργαστο κακάο, το οποίο είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών και ουσιών που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο πέος, το επίπεδο τεστοστερόνης.
Μούρα
Έχοντας εξετάσει τα λαχανικά και τα φρούτα, δεν μπορεί κανείς να μην αναφέρει τα μούρα που αυξάνουν την υγεία της περιοχής των γεννητικών οργάνων.
Κεράσι, βατόμουρο, βατόμουρα
Είναι πηγές ανθοκυμάτων. Αυτές οι ουσίες προστατεύουν τον τοίχο της καρδιάς, ενισχύουν τα ερωτικά συναισθήματα. Τα φλαβονοειδή είναι χρήσιμα για την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων. Ως εκ τούτου, συνιστάται να συμπεριληφθούν στη διατροφή των ανδρών, τόσο με στυτική δυσλειτουργία όσο και να υποστηρίζουν την υγεία των ανδρών σε φυσιολογική.
Μαύρη σταφίδα
Αυτό το μούρο περιέχει επίσης φλαβονοειδή που έχουν ευεργετική επίδραση στα σκάφη που αυξάνουν αποτελεσματικά την αρσενική ισχύ.
Καρύδια
Οι άνδρες που καταναλώνουν τακτικά καρύδια φροντίζουν τη δύναμή τους. Αυτό οφείλεται στο περιεχόμενο των ωμέγα-3 οξέων σε αυτά, χρήσιμα για το καρδιαγγειακό σύστημα που διατηρεί την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, την υγιή αρτηριακή πίεση, επηρεάζοντας την στύση, την ισχύ, τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε κυρίως αμύγδαλα, καρύδια και καρύδια κέδρου που διεγείρουν τη δύναμη στους άνδρες.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Το γάλα περιέχει στοιχεία ιχνοστοιχείου ψευδαργύρου και σεληνίου που διεγείρουν την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα του σπέρματος. Άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που βελτιώνουν την ισχύ των ανδρών είναι το Kefir, το τυρί cottage, η ξινή κρέμα, η κρέμα.
Πράσινος
Φροντίζοντας για την ισχύ, δώστε προσοχή στα Πράσινη με αφροδίσια αποτελέσματα. Αυξάνει τη σεξουαλική έλξη, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο πέος. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να προσθέσετε τα ακόλουθα χόρτα στα τρόφιμα ή να δώσετε φρέσκα:
- BASIL - αναφέρεται στον αριθμό των αποτελεσματικών αφροδισιακών.
- Shafran - Συνιστάται για τους άνδρες με στυτικά προβλήματα που προκαλούνται από ψυχολογική υπέρβαση, άγχος.
- Το Cardamon είναι ένα αρωματικό πράσινο μπαχαρικό που χρησιμοποιούν οι ανατολίτικοι άνδρες για τη θεραπεία της ανικανότητας. Περιέχει cineol, μια χημική ένωση που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο πέος, αυξάνοντας έτσι τη σεξουαλική απόδοση.
- Σπανάκι - Πλούσιο σε φυσικές βιταμίνες C, E, νιτρικά (που πέφτουν στα αγγεία, συμβάλλουν στην επέκτασή τους, βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αίματος), οι φυτοορμόνες που δρουν στη μυϊκή δραστηριότητα. καροτενοειδή με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η Ecdisterone, η οποία αυξάνει το επίπεδο τεστοστερόνης, το οποίο επηρεάζει θετικά την αρσενική δύναμη.
Σπόρος
Οι σπόροι από λινά ή κολοκύθια υποστηρίζουν μια στύση, λίμπιντο, γονιμότητα. Περιέχουν υγιή αμινοξέα, ορυκτά, ωμέγα-3, που επηρεάζουν θετικά την ισχύ. Αλλά η κύρια ουσία που υπάρχει στους σπόρους και η υπεύθυνη για την ανδρική απόδοση είναι η L-αργινίνη.
Πλιγούρι βρώμης
Η επόμενη καλή πηγή L-αργινίνης είναι η βρώμη, η οποία συνιστάται να καταναλώνεται για πρωινό. Ανήκει στα πιο υγιεινά τρόφιμα, περιλαμβάνει ορυκτά, αντιοξειδωτικά, ίνες, βιταμίνες.
Άμεση δράση
Μεταξύ των προϊόντων γρήγορης δράσης, των σπόρων κολοκύθας και λινό, το σέλινο, το σπανάκι, τα θαλασσινά (κυρίως στρείδια) αξίζουν τη μεγαλύτερη προσοχή. Τα σημαντικά στοιχεία που περιέχονται σε αυτά και η ποσότητα τους θα έχουν ευεργετική επίδραση στη δύναμη στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Αλλά η χρήση τους πρέπει να συμπληρωθεί με άλλα προϊόντα που παρουσιάζονται παραπάνω. Αυτό θα παρέχει υποστήριξη σε όλα τα όργανα, χωρίς το καθιερωμένο έργο του οποίου η βέλτιστη λειτουργικότητα ενός συστήματος είναι αδύνατη. Επιπλέον, πρέπει να λάβετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και τις προτιμήσεις για να κατανοήσετε ποια προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιηθούν από έναν άνθρωπο ως μέρος μιας διατροφής που αποσκοπεί στη βελτίωση της στύσης.
Ας μιλήσουμε για ποτά
Χρησιμοποιώντας "σωστά" τρόφιμα, πρέπει να ξέρετε τι να πιείτε για καλή ισχύ.
Καφές
Η καφεΐνη διεγείρει τα συναισθήματα. Μόνο 1 φλιτζάνι καφέ βελτιώνει τον μεταβολισμό, αυξάνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την αντοχή με την απελευθέρωση λιπών και μετατρέποντάς τα σε ενέργεια. Αυτή η ιδιοκτησία είναι σε θέση να διατηρήσει τη σεξουαλική δραστηριότητα όλη τη νύχτα.
Αλόη χυμός
1 κουταλιά της σούπας. Το Gel Aloe Vera με 1 κουταλάκι μέλι που λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα ενεργοποιεί την κυκλοφορία στην περιοχή της πυέλου, παρέχει μέγιστη σεξουαλική απόδοση. Ο χυμός αλόης μπορεί να αγοραστεί σε ένα φαρμακείο.
Τζίντζερ + ginseng
Το Ginseng βοηθά με τη στυτική δυσλειτουργία και μαζί με ένα τζίντζερ που έχει ένα αποτέλεσμα θέρμανσης, δημιουργεί ένα ιδανικό μείγμα. Προετοιμάστε το τσάι τζίντζερ (2 κουταλιές ψιλοκομμένη ρίζα με 250 ml βρασμού νερού), αφού η ψύξη φωτός προσθέτει 20 σταγόνες εκχυλίσματος ginseng.
Πράσινο ή μαύρο τσάι
Χάρη στα αντιοξειδωτικά, το πράσινο τσάι έχει καλή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τον καφέ, η οποία δεν συνιστάται για υπέρταση. Το πράσινο τσάι είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας και ζωτικότητας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής σφαίρας για την υγεία των ανδρών. Το μαύρο τσάι υψηλής ποιότητας είναι επίσης κατάλληλο για το σκοπό αυτό.
Για να αυξήσετε τη γονιμότητα
Η γονιμότητα είναι ένας όρος που υποδηλώνει βιολογική γονιμότητα, την ικανότητα αναπαραγωγής. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την αύξηση της φυσικής παραγωγής τεστοστερόνης, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση της παραγωγής σπερματοζωαρίων είναι η προσφορά του σώματος με τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Σε σχέση με το τι ακριβώς πρέπει να καταναλωθεί, ο κατάλογος των ακόλουθων προϊόντων και ουσιών θα βοηθήσει:
- Goji. Τα μούρα της πόλης βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος για 2 μήνες.
- Η ρίζα των γευμάτων. Είναι καλύτερο να επιλέξετε τη ρίζα του εδάφους, όχι ένα εκχύλισμα. Η εκχύλιση οδηγεί στην απώλεια ορισμένων σημαντικών εξαρτημάτων.
- Ψευδάργυρος + φολικό οξύ. Αυτός ο συνδυασμός αυξάνει τον αριθμό του ποσοστού σπέρματος. Ο βέλτιστος συνδυασμός περιέχεται σε σπόρους κολοκύθας και πράσινη σαλάτα.
- Βιταμίνη S. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης C είναι: πιπέρι, γκουάβα, λάχανο, ακτινίδιο.
- Σελήνιο. Αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων είναι σημαντικό για την παραγωγή σπέρματος και τεστοστερόνης. Φάτε καρύδια (κυρίως Βραζιλιάνικη). Μόνο 3 καρύδια ανά ημέρα παρέχουν μια συνιστώμενη δόση σεληνίου.
Η στήριξη για την ανδρική ισχύ και τη γονιμότητα σχετίζεται όχι μόνο με τη σωστή διατροφή, αλλά και με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση της ζωής. Και οι δύο αυτές λειτουργίες (χωρίς την επίδραση της εξωτερικής παρέμβασης, για παράδειγμα, τραυματισμό ή λειτουργίες) αντικατοπτρίζουν τη γενική κατάσταση της υγείας. Ως εκ τούτου, για να αυξηθεί η ισχύς, η βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης και της ποιότητας των σπερματοζωαρίων, συνιστάται να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής.